Qu’est-ce que le coaching mental et comment pouvez-vous en bénéficier ?
Chaque année, je reçois un appel téléphonique d’un entraîneur ou d’un parent en détresse qui me demande d’aider un athlète en crise. Le problème présenté ressemble généralement à ceci : » [Nom de l’athlète] participe la semaine prochaine aux essais nationaux et il/elle est extrêmement anxieux(se) et n’arrive pas à se concentrer sur sa préparation. Pouvez-vous l’aider ? »
Une idée fausse courante est que les coachs mentaux sont des » psy » – quelqu’un qui travaille à réduire un problème psychologique qui interfère avec la réalisation de la performance. La vérité est que très peu de coachs mentaux ont cette expertise.
Ce qu’est le coaching mental
Le coaching mental est un terme général utilisé pour décrire les consultants qui utilisent un modèle psycho-éducatif pour développer les aspects mentaux/psychologiques de la performance. Sur le terrain de golf, dans la salle d’opération, sur scène, dans la salle de classe ou dans l’exercice de ses fonctions, l’atteinte d’une performance de pointe est complexe. Chaque acte de performance humaine exige de l’individu qu’il intègre efficacement une combinaison unique de condition physique, d’expertise technique, de stratégie tactique et de compétences psychologiques. Les coaches mentaux sont des experts dans le domaine de la psychologie du sport et de la performance et comprennent comment la prise de décision, les croyances, les images et les sentiments affectent et sont affectés par les actes de performance. Les entraîneurs mentaux utilisent cette expertise pour aider les sportifs à développer leur capacité à être concentrés, déterminés, engagés et confiants dans toutes les circonstances de la performance. Le développement des compétences psychologiques nécessite un programme d’entraînement systématique conçu pour utiliser les forces des artistes-interprètes, remédier aux faiblesses qu’ils s’imposent, tout en restant concentrés sur la réalisation des objectifs visés, même face à des défis inattendus.
Les compétences psychologiques et l’obtention de résultats réels
Il existe des preuves scientifiques convaincantes que les compétences psychologiques telles que la concentration, la détermination, l’engagement et la confiance peuvent être apprises et développées.
Un certain nombre de compétences psychologiques ont été identifiées comme étant importantes pour l’accomplissement et la performance humaine : la motivation, l’imagerie, le contrôle des émotions, le contrôle de la pensée, la planification mentale et l’esprit d’équipe. En général, les recherches révèlent que les athlètes olympiques et professionnels qui remportent des médailles et gagnent le plus d’argent par rapport à leurs pairs possèdent des compétences psychologiques plus efficaces que les athlètes moins accomplis.
La recherche scientifique révèle également que la maîtrise des compétences psychologiques est associée à une plus grande satisfaction de la performance et à un meilleur bien-être mental. Cette constatation implique que les compétences psychologiques sont importantes pour permettre aux athlètes de repousser leurs limites personnelles et de gérer les périodes sombres de fatigue physique et de frustration mentale dans la poursuite de l’excellence personnelle.
Conclusion
Les préparateurs mentaux conçoivent et développent des programmes systématiques d’entraînement aux compétences psychologiques afin d’aider les sportifs en herbe à atteindre l’excellence personnelle et de performance.