Vår studio

När du återkommer vecka efter vecka händer något. Alla övningar görs utifrån dina egna förutsättningar, med tydlig guidning och utrymme att lyssna inåt. Du behöver inte vara vig, erfaren eller “yogisk” för att vara med. Genom rörelse, andning, mantra, meditation och vila arbetar vi med både kropp och sinne — inte för att prestera mer, utan för att komma närmare det som bär på riktigt. Kundaliniyoga och meditation är en kraftfull och konkret praktik för dig som vill stärka din energi, lugna nervsystemet och skapa mer närvaro i vardagen.

De står märkta som ONLINE i vårt bokningsschema.Boka som vanligt i appen, 15 min innan start mejlar vi mötesinbjudan till klassen (i Zoom). Du kan även droppa in då vi alltid sparar några några platser ifall man vill komma in spontant och ta en klass. När du skapat konto och köpt kort kan du ladda ner vår bokningsapp och börja boka klasser. Oavsett metod eller tillvägagångssätt anpassar hon sina rådgivningar för att ge stöd till en naturlig balans och självförtroende. Sara arbetar med ett helhetsperspektiv och möter varje individ där de är i sin resa mot hälsa. Min intention med teacher training var inte att bli lärare, jag ville bryta ett mönster och göra något bara för mig själv.

Kroppen får tid att släppa spänningar och nervsystemet får chans att landa. Kom i tid – så att du i lugn och ro hinner landa innan passet startar. Du har då möjlighet att betala hela summan på en gång eller delbetala i din takt.

Kenko Japansk gång

• Kika på våra medlemskort härDu får tillgång till Yoga online här
• Med fokus på glädje och lätthet gör vi olika yogapositioner för att hitta balans, styrka och smidighet.
• Du får låna yogamatta & bolster/klossar/kuddar samt koppla av i loungen med frukt och te, utan extrakostnad.

Sommaren 2023 utbildade sig Rasmus till Bikramyogalärare i Thailand. Anna är utbildad massageterapeut och har alltid velat arbeta med människor och hälsa. 2009 gick hon in på sin första Bikramyogaklass och har sedan dess fortsatt yoga flera gånger i veckan. Yasuragi spahotell, som är belägen mitt i naturen med utsikt över Stockholms skärgård, erbjuder en rad olika aktiviteter för att du ska en stunds vila och få möjlighet att åka hem med ny energi. Eftersom lymfsystemet inte har en egen "pump" (som hjärtat för blodet), är det beroende av muskelrörelser, djupandning och yttre stimulans (som massage eller bastubad) för att cirkulera lymfvätskan. Samling i Dojo(vid sämre väder görs aktiviteten inomhus)Det japanska ordet kenkō betyder "hälsa" eller “friskvård” och s k Japansk gång är ett utmärkt och enkelt sätt att hålla sig vid god hälsa.

Vi fokuserar på de vanligast förekommande positionerna och gör olika övningar som hjälper dig att känna hur kroppen kan komma in i optimal position från insidan och ut. En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken i yoga. Kursen fokuserar på att skapa en närvaro i kroppen, bygga trygghet och lära sig känna igen kroppens signaler och hur vi tar hand om oss själva. Syftet med kursen är att skapa en förståelse för mindfulness och hur du kan använda dig av det i din vardag och lägga grunden för din meditationspraktik. Välkommen till vår kurs i Mindfulness, en kurs för dig som vill lära dig mindfulness eller har provat på mindfulness, och vill komma tillbaka till grunderna. Gravidyoga är anpassad för den gravida kroppen så att du kan bygga upp den styrka du behöver under graviditeten och inför förlossningen.

Om du känner att det är dags att yoga by ge dig själv tid och utrymme för återhämtning, så är det här platsen för dig. Här skapar vi en trygg miljö där du kan släppa vardagen och fokusera på dig själv. Soul 3 är för dig som redan har påbörjat din inre resa, kanske genom våra tidigare retreats, kanske genom eget arbete, terapi, meditation eller yoga, och som nu känner att det är dags att gå vidare, djupare. Soul 2 är framförallt framtaget för dig som upplevt en retreat med oss tidigare och längtar efter att dyka djupare in i dig själv.

När du har bokat dig till en kurs har du en plats reserverad varje gång och du behöver inte tänka på att boka från vecka till vecka. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull. Om illamåendet eller yrseln kommer under klassen kan du stå stilla, sätta dig ner eller lägga dig på yogamattan och vila en stund. Lily flyttade tillbaka till Kenya hösten 2023 men kommer att dyka upp på schemat när hon hälsar på familj och vänner i Stockholm framöver Hon var tidigare aktiv inom långdistanslöpning men ville hitta en mer långsiktig form av träning och slogs av hur väl yogan bet på både kropp och själ.

Vi erbjuder en mängd olika aktiviteter så som Klangresa, Yin yoga och Zenmeditation. Hon guidar med sitt lugna sätt och positiva inställning som skapar en trygghet för alla. "Jag är så otroligt tacksam för det jag fick vara del av under förra veckan, de helt ljuvliga yogasejourerna i Ihrekvarn på Gotland. Du är en fantastiskt fin ledare för detta, hoppas du kände hela gruppens uppskattning. För mig var ju detta nytt, men jag förstår verkligen varför det var så många där!"

Information om Inbalance Yoga

Du kommer att lära dig mer om hur Yoga Nidra fungerar och hur du kan hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag. Under denna fördjupande stund guidar jag dig in i en lugnare rytm där fokus ligger på nervsystemets återhämtning och kroppens naturliga förmåga att reparera och återhämta sig. Deep Rest är en workshop skapad för att ge kroppen och sinnet något vi ofta saknar i vardagen – utrymme att sakta ner, landa och återställa balansen på djupet.

Under länken schemaförklaring hittar du en kort beskrivning av våra kurser och de nivåer som finns. Om du tidigare har tränat en annan form av yoga är du välkommen att höra av dig till oss så hittar vi en passande kurs för dig. Våra kurser är vanligtvis mellan 6 – 10 tillfällen, 1,25- 2 timmar varje gång vilket gör att priset varierar beroende på vilken kurs du anmäler dig till. Jag erbjuder allt från yoga, breathwork och sound healing till föreläsningar om mindfulness och stresshantering, nervsystemsreglering med en modern twist.